Programme pour enfants

Information pratique

Le programme « L’attention, ça marche » pour enfants est composé de 8 séances hebdomadaires de 45 à 60 min. Les séances se font en groupe de 4 à 6 enfants par tranche d’âge de 5-7 ans et de 8-11 ans.


Le programme comprend des exercices pratiques à faire à la maison en raison d’environ 5 minutes par jour. Même si cela peut paraitre court, les études en neuroscience ont démontré que seulement 5 minutes de méditations par jour chez l’enfant équivaut à 60 minutes chez l’adulte et peut avoir des bénéfices significatifs. L’engagement des parents est donc nécessaire pour cette pratique au quotidien. Afin de vous soutenir à la maison, un résumé de la séance ainsi que des audios de méditation seront mis à disposition chaque semaine.
Un peu avant le début du cours, une séance d’information, gratuite et sans engagement, est organisée afin de vous donner un aperçu du programme et de répondre à vos questions. Puis, à la fin du programme, une séance de clôture avec les parents uniquement est proposée afin de vous faire un retour général du groupe ainsi que sur chaque enfant.
 

Dates et lieux

Nos prochains cycles auront lieu:

  • Pour les 5-7 ans : les vendredis de 16h30 à 17h30 du 5 février au 2 avril (sauf le 22 février)

  • Pour les 8-11 ans : les mardis de 17h à 18h du 2 février au 30 mars (sauf le 23 février)
     

Les cours auront lieu à la rue Pépinet 3, Lausanne (Esprit Sport Physiothérapie).

La prochaine séance d’information pour les parents aura lieu le jeudi 28 janvier de 19h à 20h à la rue Pépinet 3, 1004 Lausanne. Merci d'annoncer votre participation à la séance par email à adriana@inside-out-mindfulness.ch

Contenu du programme

  • Séance 1 – Observer et se concentrer

  • Séance 2 – Ecouter son corps

  • Séance 3 – Goût, odorat, ouïe et toucher

  • Séance 4 – Patience, confiance et lâcher prise

  • Séance 5 – Les émotions, ça se sent

  • Séance 6 – Le monde des pensées

  • Séance 7 – Être gentil, c’est agréable

  • Séance 8 – Le secret du bonheur

Matériel

Les salles sont équipées de tapis et des coussins de méditations.
Afin de soutenir la pratique à la maison, les parents recevront un résumé de chaque séance ainsi que des audios de méditation.

Prix

Le prix total pour le programme "l'Attention, ça marche" est de CHF 260.-. Ceci inclut les 8 séances, la séance de clôture avec les parents ainsi que les résumés de chaque séance et les audios. Une aide financière est possible sous conditions.

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