Information pratique

​

Le programme « L’attention, ça marche » pour enfants est composé de 8 séances hebdomadaires de 45 à 60 min. Les séances se font en groupe de 4 à 6 enfants par tranche d’âge de 4-7 ans et de 8-11 ans.

Le programme comprend des exercices pratiques à faire à la maison en raison d’environ 5 minutes par jour. Même si cela peut paraitre court, les études en neuroscience ont démontré que seulement 5 minutes de méditations par jour chez l’enfant équivaut à 60 minutes chez l’adulte et peut avoir des bénéfices significatifs. L’engagement des parents est donc nécessaire pour cette pratique au quotidien. Afin de vous soutenir à la maison, un résumé de la séance ainsi que des audios de méditation seront mis à disposition chaque semaine.
Un peu avant le début du cours, une séance d’information, gratuite et sans engagement, est organisée afin de vous donner un aperçu du programme et de répondre à vos questions. Puis, à la fin du programme, une séance de clôture avec les parents uniquement est proposée afin de vous faire un retour général du groupe ainsi que sur chaque enfant.
 

​Dates et lieux

​

Nos prochains programmes auront lieu au Mont-sur-Lausanne (Chemin de la Valleyre 4):

​

• Pour les 4 - 7 ans: les jeudis de 16h15 à 17h du 31 août au 19 octobre

• Pour les 7 - 11 ans - les jeudis de 17h à 18h du 31 août au 19 octobre 

​

La prochaine séance d’information pour les parents aura lieu le mercredi 5 juillet de 19h à 20. Merci d'annoncer votre participation à la séance par email à adriana@inside-out-mindfulness.ch

​

Contenu du programme

​

• Séance 1 – Observer et se concentrer

• Séance 2 – Ecouter son corps

• Séance 3 – Goût, odorat, ouïe et toucher

• Séance 4 – Patience, confiance et lâcher prise

• Séance 5 – Les émotions, ça se sent

• Séance 6 – Le monde des pensées

• Séance 7 – Être gentil, c’est agréable

• Séance 8 – Le secret du bonheur

​

Matériel

​

Les salles sont équipées de tapis et des coussins de méditations.
Afin de soutenir la pratique à la maison, les parents recevront un résumé de chaque séance ainsi que des audios de méditation.

​

Prix

​

Le prix total pour le programme "l'Attention, ça marche" est de CHF 300.-. Ceci inclut les 8 séances, la séance de clôture avec les parents ainsi que les résumés de chaque séance et les audios.

Une aide financière est possible sous conditions.