Information pratique

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Le programme « L’attention, ça marche » pour enfants est composé de 8 séances hebdomadaires de 45 à 60 min. Les séances se font en groupe de 4 à 6 enfants par tranche d’âge de 4-7 ans et de 8-11 ans.

Le programme comprend des exercices pratiques à faire à la maison en raison d’environ 5 minutes par jour. Même si cela peut paraitre court, les études en neuroscience ont démontré que seulement 5 minutes de méditations par jour chez l’enfant équivaut à 60 minutes chez l’adulte et peut avoir des bénéfices significatifs. L’engagement des parents est donc nécessaire pour cette pratique au quotidien. Afin de vous soutenir à la maison, un résumé de la séance ainsi que des audios de méditation seront mis à disposition chaque semaine.
Un peu avant le début du cours, une séance d’information, gratuite et sans engagement, est organisée afin de vous donner un aperçu du programme et de répondre à vos questions. Puis, à la fin du programme, une séance de clôture avec les parents uniquement est proposée afin de vous faire un retour général du groupe ainsi que sur chaque enfant.
 

​Dates et lieux

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Nos prochains programmes auront lieu à Lausanne (Rue Pépinet 3) à partir de mai 2022:

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• Pour les 4 - 7 ans: les samedis de 9h à 9h45 du 28 janvier au 1er avril 2023 (sauf le 11 et le 18 février)

• Pour les 8 - 11 ans - les samedis de 10h à 11h du 28 janvier au 1er avril 2023 (sauf le 11 et le 18 février)

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La prochaine séance d’information pour les parents aura lieu le lundi 19 novembre de 19h à 20. Merci d'annoncer votre participation à la séance par email à adriana@inside-out-mindfulness.ch

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Contenu du programme

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• Séance 1 – Observer et se concentrer

• Séance 2 – Ecouter son corps

• Séance 3 – Goût, odorat, ouïe et toucher

• Séance 4 – Patience, confiance et lâcher prise

• Séance 5 – Les émotions, ça se sent

• Séance 6 – Le monde des pensées

• Séance 7 – Être gentil, c’est agréable

• Séance 8 – Le secret du bonheur

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Matériel

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Les salles sont équipées de tapis et des coussins de méditations.
Afin de soutenir la pratique à la maison, les parents recevront un résumé de chaque séance ainsi que des audios de méditation.

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Prix

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Le prix total pour le programme "l'Attention, ça marche" est de CHF 300.-. Ceci inclut les 8 séances, la séance de clôture avec les parents ainsi que les résumés de chaque séance et les audios.

Une aide financière est possible sous conditions.